Podczas obrad XXXI Kongresu Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w Katowicach jedną z najbardziej obleganych była sesja na modny ostatnio temat „Anti-Aging„, czyli poświęcona przeciwdziałaniu starzeniu. Swoje poglądy na ten temat przedstawił prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Prewencyjnej i Przeciwstarzeniowej, o czym poniżej.
Pozytywny wpływ na nasze zdrowie ma aktywność zawodowa. Mobilizuje organizm do codziennych zajęć, częściej wykonujemy badania kontrolne, bardziej o siebie dbamy. Z przeprowadzonych w Kalifornii analiz na temat długowieczności wynika, że najdłużej żyli wykształceni, żonaci mężczyźni, którzy długo pracowali zawodowo.
Innym czynnikiem wydłużającym życie jest wysiłek fizyczny. Skurcze mięśni pobudzają produkcję białka, które przekształca tłuszcz biały w brunatny, a ten może być przetworzony przez organizm na ciepło. Aktywność fizyczna ma też pozytywny wpływ na nasz mózg, przeciwdziałając jego starzeniu i chorobom neurodegeneracyjnym.
Ważną bronią w walce ze starzeniem jest też dieta. Naukowiec odradza jedzenie cukru, skrobi zawartej w ziemniakach, białego pieczywa i produktów mącznych, tłuszczu i przetworów mięsnych ze zwierząt hodowlanych. Sugeruje też ograniczenie soli, bowiem sprzyja ona nadciśnieniu a więc i miażdżycy. Poleca natomiast jarzyny, kolorowe owoce zawierające wiele polifenoli o właściwościach przeciwutleniaczy, a także tłuste ryby. Ponadto mięso drobiowe i czerwone wino.
Zaleca także zażywanie kwasu acetylosalicylowego (Aspiryny), a kobietom w okresie menopauzy hormonalną terapię zastępczą. Warto też zażywać witaminę D, której niedobory są powszechne w populacji. Uzupełnienie jej poziomu korzystnie wpływa na działanie wielu narządów i przeciwdziała tworzeniu zwapnień w naczyniach krwionośnych.
W ciągu ostatnich 60-ciu lat średnia długość życia niemal się podwoiła. W latach 50-tych XX-ego wieku statystyczna Polka dożywała 48 lat, a Polak 46. Eksperci szacują, że dzieci, które rodzą się obecnie, dzięki postępowi medycyny i cywilizacji mogą dożywać nawet 120 lat. Trzymam za to kciuki!
